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職場(chǎng)幸福感,你的指數(shù)有多高?
http://www.mthcjy.cn     時(shí)間:2012/5/8 9:49:04 來(lái)源:幫考網(wǎng)

身在職場(chǎng),哪怕你現(xiàn)在從事的是你自己喜歡的工作,但是你在職場(chǎng)幸福嗎?在職場(chǎng)這個(gè)別樣江湖里,人們或多或少都遇到過(guò)不盡人意的事,上司的責(zé)難、升職加薪總是遙遙無(wú)期、同事間的勾心斗角……這一切難免讓人覺(jué)得不快樂(lè)。在職場(chǎng),為了自己的身體健康,就必須學(xué)會(huì)尋找快樂(lè),提升在職場(chǎng)的幸福感。

職場(chǎng)幸福感指數(shù)低源自工作壓力大。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示,導(dǎo)致在職場(chǎng)上不快樂(lè)的原因中,排在前三位的是“工作壓力太大”、“收入低”、“沒(méi)有發(fā)展前途”。調(diào)查發(fā)現(xiàn),有超過(guò)7成人覺(jué)得在職場(chǎng)不快樂(lè),工作壓力太大是首因。當(dāng)工作一點(diǎn)都不快樂(lè)時(shí),身體開始難受報(bào)警,情緒深陷困擾。此時(shí),大多數(shù)的人都是怎么處理的呢?很多人選擇了忍著,因?yàn)檫€必須的生活。

只要有工作,壓力就會(huì)存在。越是專注于工作,壓力水平就會(huì)越高。建筑設(shè)計(jì)人才網(wǎng)職場(chǎng)專家說(shuō),壓力大與小,能不能承受,關(guān)鍵在于面對(duì)壓力時(shí)的心態(tài)和應(yīng)對(duì)辦法。“快樂(lè)與否全在你自己,別給自己施加壓力。”職場(chǎng)專家也建議,在職場(chǎng),保持心情快樂(lè)的途徑有兩條:第一、發(fā)現(xiàn)使你快樂(lè)的東西并增加它;第二、發(fā)現(xiàn)使你不快樂(lè)的東西并減少它。

1、降低你的期望值

“付出與收獲必須對(duì)等”,一旦你有了這樣的想法,很可能就會(huì)不快樂(lè),因?yàn)槟銥楣ぷ鞲冻隽诵燎诘暮顾瑺奚藭r(shí)間,你就會(huì)期望自己的付出能夠獲得賞識(shí)和回報(bào)。然而事實(shí)上,在職場(chǎng),付出與回報(bào)并不一定對(duì)等,所以,你對(duì)公司的期望不要過(guò)高,不然,期望越大,失望越大。

2、停止“工作就是一切”的想法

要讓工作占據(jù)你人生的全部,因?yàn)槌斯ぷ?,生活中還有很多美好的東西,你的自我形象越多元,就越容易感到快樂(lè)。職場(chǎng)專家建議,在工作中遭遇挫折和打擊時(shí),需要在別的方面得到恢復(fù)。如果成就感只來(lái)自工作,當(dāng)工作上不順心時(shí),就更容易影響到情緒。和工作保持適當(dāng)距離,正是為了在工作中更好地感受快樂(lè)。

健康的興趣愛好可以幫你把工作狂的想法趕出腦袋,職場(chǎng)專家表示,很多人只因?yàn)榕聸](méi)事情做才變成工作狂。所以,培養(yǎng)興趣愛好可以讓你的生活變得更多元、更輕松愉快。

3、善于從“人生導(dǎo)師”那汲取經(jīng)驗(yàn)

每個(gè)職場(chǎng)人最好都有一個(gè)“人生導(dǎo)師”,它可以是一個(gè)人、一本書,當(dāng)你遇到職場(chǎng)上的困惑時(shí),都可以從“導(dǎo)師”那獲得解決辦法,從而緩解內(nèi)心的焦慮。

4、學(xué)會(huì)釋放壓力

遇到工作壓力時(shí),可以找友人傾訴,可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)釋放壓力,可以放上一段喜歡的音樂(lè),讓自己沉浸在迷人的咖啡香味中……總之,在忙碌的工作中,給自己留出一點(diǎn)空間,為心情做個(gè)SPA。

職場(chǎng)江湖,挨刀再所難免,如果多一點(diǎn)阿Q精神,也許你會(huì)過(guò)的更開心,更快樂(lè)。

 

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